Durván 1 hónap alatt fel lehet készülni félmaratonra? Edzésterv?
Már egy fél éve leálltam a sporttal és most úgy döntöttem felkészülök egy félmaratonra. Durván egy hónapom van rá, hogy felkészüljek. Tudom, hogy jó a keringésem és le tudnám futni, de azért csak eléggé elszokott a testem a mozgástól. Szerintetek elég ez az idő? hogyan edzek rá?
18/L
válasza: válasza:Ki is próbáltad, vagy csak elméletben?
A 10 km még csak a féltáv, onnantól jöhetnek az érdekes dolgok. Ha nem a nulláról kezded, vagyis korábban is futottál már ilyen távokat, akkor sikerülhet.
Edzéstervet a neten találsz, sok 6-8 hetes terv van újrakezdőknek is. Azt egy kicsit testre szabod, lerövidíted 4 hétre, és kész is.
Azt szokták javasolni, hogy a leghosszabb távot a verseny előtt minimum 2-3 héttel érdemes lefutni, ezért tűnik kevésnek az egy hónap első ránézésre.
válasza:Nem igazán. Mindenhol 8 hetet írnak, nekem a csak 15 km-es távhoz kellett ennyi újrakezdőként...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!