Azokhoz szólok, akiknek sikerül a fogyókúra, épp fogyásban vannak: leírnátok egy napotokat/heteteket sport és étkezés terén?

Hát heti 3 kondi ,2 teremben és 1 otthon

Pihenőnapon bringazok otthon tehát heti 3 bringa és egy teljes pihi nap

Étkezés:csirkemell,cottage cheese,egy kis sonka reggelre hogy meglegyen a zsír ,zöldségek ,sajtok,túró

Aztán mikor mit eszek ,de a csirkemell és a zöldség az alap minden nap

Attól hogy ugyan azt eszed és fogysz tőled meg a kaja szar és egészségtelen

És egy bizonyos ideig jó de van amikor már többet kell tenni