Reális ez a kcal mennyiség?
Figyelt kérdés
13 éves vagyok, és lány. 57kg, 165cm. Fogyni szeretnék, és egy kalkulátor szerint ja naponta 625,2kcal kalóriát eszem, heti 1kg-ot fogyhatok. Ez reális?2016. nov. 30. 17:32
1/14 A kérdező kommentje:
*ha
2016. nov. 30. 17:40
2/14 anonim 
válasza:
válasza:Nem az. Van egy olyan főszabály, hogy 1200 kcal alá nem megyünk soha. A te súlyoddal, magassgoddal es koroddal pedig nem működik a standard diéta, vékony vagy es fiatal, ha valami nem teszik akkor sportolni kene , hogy feszesebb legyél. Ezen felül amig fejlődő szervezet vagy, es innentől fogsz csak igazán változni, meg kcal többlet is kell, es jo lenne odafigyelni a vitaminokra ásványi anyagokra es esszec. zsírsavakra ezek pedig egy standard dietaban hiányosak ha nem figyel ra külön az ember nem hogy a koplalásnak számító 600 kcal szinten.
3/14 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Rövid távon sem tartható. Ha nem vagy elégedett, mozogj többet és hagyd ki az étrendedből az összes édességet, csokit, cukros üdítőt, a te korodban, súlyoddal ez bőven elég kell legyen.
4/14 A kérdező kommentje:
A sportot sajnos aligha lehet megoldani iskolán kívül, tesiórán pedig szintén nem igazán oldható meg, mivel rendszerint játszunk. Esetleg edzéstervek amik itthon végezhetők, és látványos eredményt érhetek el velük?
2016. nov. 30. 18:02
5/14 A kérdező kommentje:
Es emellett néhányszor, pl.: hetente egyszer ehetek valamilyen édességet?
2016. nov. 30. 18:39
6/14 anonim válasza:
válasza:Nem vagy kövér, az ideális súlyod 55 kg, de kb. 50 és 60 között teljesen normális. Ha azt a 2 kilót le akarod adni, akkor meg mi szükség van heti 1 kg-ra? Heti egy kilót annak lehet fogynia, akinek a súlya 100 kg fölött van, de még annak sem javasolják.
Próbáld számolni heti 30 deka fogyással. Az viszonylag kis áldozattal elérhető.
Csak hogy nagyjából tisztába legyél vele, hogy a 625 kalória mit jelent: 1 db sajtos-parizeres zsemle és 2,5 dl kóla (vagy bármilyen más üdítő, beleértve a gyümölcsleveket is). Szerinted ez reális lenne 1 teljes napra?
Szintén kb. 625 kalória 1 db sült csirkecomb fél adag rizzsel. Az ember ennyit ebédre eszik (vagy kicsit többet), nem egész nap...
7/14 anonim válasza:
válasza:Alig kell fogynod, semmi értelme extrém tempóban. Mellesleg heti 1 kilóhoz is 1200-1400-at javasolnék, csak több mozgást. Koplalni nem jó, nem valószínű, hogy elérnéd vele a célod... Belassul az anyagcseréd, izmot vesztesz, nem bírsz mozogni, amit a nagy deficittel nyernél, annak egy része elúszik és még az önsanyargató fogyás után is sokáig kell ügyelned, nehogy rendesen egyél, mert akkor hízol... Ne csináld. Amúgyis egészségtelen. Nem veszélyes felesleged van, hogy gyorsan akarj fogyni (s legyen is rá normális esélyed).
8/14 A kérdező kommentje:
Sziasztok :) Igazából 7 kg-ot szeretnék leadni, és ma számolgattam kicsit, lehetetlen kihozni a napi 625-öt. Tudnátok esetleg mást javasolni? Mit egyek, mit ne egyek, amihez édesanyámnak nem kell külön főznie, tehát átlagos ételek (rizs,burgonya,kicsit fűszeresebb csirkemell) és milyen itthon végezhető tornát ajánlotok?
2016. nov. 30. 23:12
9/14 A kérdező kommentje:
És igazából, most ugye 8.os vagyok, addigra szeretnék lefogyni 50kg körülre, vagy az alá, mire 9.be megyek.
2016. nov. 30. 23:15
10/14 anonim válasza:
válasza:Az a baj, h sportolnod kéne nem diétáznod. Heti 3-4x 40-60 perc kocogás/futás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!