Ez mennyi kcal? Egyáltalán számít hogy mit eszünk vagy csak a mennyiség a lényeg? Tiszta új vagyok, nem értek hozzá, csak kiváncsi volnék hogy ez kb mennyi?

Mi a célod?

Nem támogatom a koplalást, de sorolom, hogy mi maradhat abból, amit ettél:

sorrendben

joghurt(natúr), "lecsü" szalonna nélkül,

paradicsom, paprika, paprika, banán (reggel - de miért nem idénygyümölcsöt eszel?) barack

A többi felesleges és/vagy egészségtelen. Azt csodálom, hogy "csak" ennyi kiló vagy.

Ami hiányzik: fehérje.

Zöldség, gyümölcs, és sovány hús központúan étkezz naponta 4x-5x kevevsebbet. Tehát téliszalámi off, jöhet a gép-selyem sonka. Kenyérből csak teljes kiörlésűt, lehetőleg reggel. 6 után inkább már csak zöldség gyümölcsöt egyél. Joghurtból csak natúrt. Kerüld a cukros ételeket, hetente egyszer-kétszer egyél valami édességet (csakis) ebéd után.

Emellett fuss naponta vagy tornázz, mozogj

Bár nem tudom mi a valódi célod, gondolom a fogyás. Csak ezt a pár tanácsot kell megfogadni és jó lesz.

A kalóriát meg nem hiszem hogy kiszámolná valaki, neked is ugyan annyi idő mint nekünk. Én 1 hónapja tértem át más életmódra, nekem ez a nap (étrended) sok lett volna. Főleg a pótvacsi.

Ezt az étrendet Te sem gondoltad komolyan remélem?! A kérdésedből nekem az jön le hogy pontosan tudod rá a választ, miszerint igen, számít, csak megerősítést várnál másoktól. Tehát igen, számít!

Ez az értrend egy vicc kategória.

Elég hosszú lenne elmondani a lényeget, de ez így nem okés. Priviben keress meg.

Számít, hogy mennyi energiát viszal be, számít, hogy mi a tápértéke annak, amit eszel de nem számít a mennyiség (zöld teából ihatsz 120 litert és nem fogsz hízni).

Az előttem szólókkal ellentétben szerintem maradhat a szalámi és a szalonna, viszont valóban le kellene cserélned az összes üres kalóriát (keksz, geszti, piskóta). Fogyni akarsz? Akkor ezek helyett zöldség kell.

Nem árulom el, menyi kalória a listád, mert annak kiszámítása egy csomó idő, ha érdekel, Te is meg tudod csinálni :-)