Ha Csak zoldsegeket csirket tojast eszek? 5honap alatt mennyit fogyhatok? 20kg a cel.

Ha ez ennyire egyszerű lenne, akkor nem gondolod, hogy a hivatásos testépítők, fitness bajnokok és hasonlók akik rendszeresen 10% alá viszik a testzsírjukat, ezt használnák? Kicsit összetettebb ennél a ketogén diéta.

A ketogén étrendhez nem értek, de azt a saját példámból gondolom, hogy a fenti ételekből nehéz túlenni magát az embernek. A fehérje és a zsír jobban laktat (lehetnek kivételek, de szerintem ritka), mint a szénhidrátok. Sütikből és egyéb cukros szénhidrátbombákból pl. sok ember addig tudja tömni magát, amíg túl nem terheli a gyomrát. Ezzel szemben én egy étkezésre max. 3 tojást vagy 2 csirke felsőcombot tudok megenni egy tányérnyi zöldséggel, és ezzel több órára jól is lakok. Nem számoltam sosem a kalóriákat, sem a zöldségekben lévő ch-kat, sem a zsírt, és mégis lefogytam, és jó ideje stabilan tartom is a súlyomat. Az én étrendem biztosan nem ketogén, még 1-2 gyümölcs is belefér naponta, de így is nagyon jól működik.

Meséljetek még! Elég zavaros, amiket írtok. Valaki leírná, hogy 10 00p kcal bevitellel, hogyan tud fogyni?