Ha salatat eszem (zoldsegeket oszevegyitve) lefogyhatok? Tobbi lent

hol marad a fehérje? tojásban ugyan van, de messze nem annyi, mint kellene.

fel kéne végre fogni az agyatokkal végre, hogy rendesen összeállított, tápanyagdús étrend és legalább heti 3x1 óra intenzív mozgás kell. Semmi más nem vezet eredményre. Amíg ilyenekkel jöttök, mint te is hogy csak salátás eszik, azzal nem lesz eredmény, ergó kövér maradsz.

Tojás és zöldség - szuper, de azért némi olajos magot vagy valamit még dobj rá, nincs benne elég magnézium és kálcium.

Első, ez mennyiség kérdése. Nekem úgy kell visszafognom a tojásmennyiséget (az a fő fehérjeforrásom), mert nagyon könnyen túlszalad a fehérje... A zöldség is hoz fehérjét, ami számottevő lehet, igaz, nem a salátáknál, hanem inkább a nagyobb mennyiségben fogyasztott zöldségételeknél.

Nyilván fontos, hogy utána se egyen többletben az ember. A tojás+zöldség+kis ez-az az persze tartható életmód lehet, ha valaki szereti. De nincs gond a későbbi életmódváltással sem. Csak ne egy előnytelen étrend jöjjön be, amivel már elhízott az ember. A mennyiség számít az elhízásban, persze, de egy megfelelő étrenden könnyebb jóllakni.