Mit ettel ma?
Figyelt kérdés
Hany es hany centi/kilo? Mennyi a celod es kb mikorra?2016. szept. 21. 16:05
11/13 anonim 
válasza:
válasza:Reggeli:40g zab+10g méz+50g mandulatej+50g +2dkg fehérjepor+szilva+100g füge
Tízórai:palacsinta(5dkg zabliszt+1dkg proteinpor+1dkg tk liszt+40g mandulatej+1db tojás) csokiöntettel, dióval és szilvalekvárral
Ebéd:tojáslepény(2tojás+2dkg spenót+2dkg karaláb+25dkg cukkini+1dkg felvágott+vöröshagyma+fokhagyma)
Uzsonna:protein snickers(20g proteinpor, 30g darált földimogyoró+1szem datolya+5g földimogyoró)
Vacsora: 50g túró uborkával
12/13 anonim válasza:
válasza:164 cm, 51 kg
Célom kb 47 kg, karácsony környékére.
Reggeli: 40gramm zabpehely+1 adag csokis fehérje + 1 kávé édesítővel, mandulatejjel
Ebéd: kókusztejes zöldségcurry (cékla, répa, csicseriborsó, paprika) + füstölt tofu
Vacsora: valamilyen csirkés étel lesz zöldséggel
13/13 anonim 
válasza:
válasza:250g zab, 5 M-es tojás, 250g rizs(főzés előtt), 300 csirkemell, 50g diabetikus lekvár, fél narancs, 30g fehérje, 200g túró, 250g tej és 250g zöldség. Jelenleg 83kg, 176 cm, kb februárra 88 kg környékén akarok lenni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!