Mit ettél ma? Korod? Nemed? Magasságod? Súlyod? Mennyire voltál ma aktív (pl sport- milyen? Stb. )?

1 zsemlét reggelire (két szelet szalámi, két szelet füstölt sajt, 3 koktél paradicsom). 1 kocka mogyoros csoki, kb. 6 kanál rizs, egy szelet lazac.

Ma dolgozom este 10-ig, szóval sportolni nem fogok, de a melóhelyemen egyedül vagyok, szóval kb. most lett nyugis, eddig szaladgáltam, mint pók a falon.

34N/160cm/49 kg.

Reggelire: semmit.

Ebédre: uborkasaláta,krumpli,rántott tengeri hal

Uzsira: egy bögre kakaó

Vacsora: sonka,vaj,kenyér,paradicsom,sajt.

19/L/184cm/62kg

1,5 órát mozogtam (talajgyakorlatok,"zumba",1,5 kilós kézisúlyzó)

A szex is beleszámít? :D

Reggeli: rántotta 2 tojásból egy kis sonkával és sajttal, paprikával, egy vékony szelet kenyérrel

Ebéd: 2 kisebb szelet sajttal és sonkával töltött husi, rizs

Uzsi: 1banán

Vacsora: ua mint ebéd

21/L, 172/65, nem mozogtam ma semmit

Miért ma kérdezel ilyet?:D Máskor olyan szép mintaétkezéssel tudnék itt villogni, de ma rohanós, plázázós napom volt, ráadásul a nagymamához is beugortunk, szóval egy káosz az egész mai étkezésem.

Reggeli: Egy banán, egy kis csésze mandulatej

Tízórai: Egy fél szelet húsvéti sonka, egy paradicsom és egy újhagyma. A kenyérre meg csúnyán néztem, de nem ettem belőle.

Ebéd: Egy kis tál nachos(Moziban voltunk, szóval bűnöztem)

Uzsi: Három, nagymama készíttette kis meggyes piskóta kocka.

Vacsi: Húsleves tészta nélkül és egy narancs.

Reggel voltam futni (4km), most pedig még táncórára megyek.

16/L/183cm/62kg/

Reggeli: sonka, tojás, kalács, trappista sajt, retek, kígyóubi, torma, mustár

Utána kb. 3 óra múlva megittam egy kávét.

Ebéd: rántott csirkemell, pici krumplipürével és franciasalátával

Vacsi: túró natúr joghurttal, fahéjjal és édesítővel összekeverve. Raktam bele almát és epret, illetve két db cukor nélküli háztartási kekszet ettem mellé

A nap folyamán ettem még "csipegetésképp" 3 szem szőlőt és két kocka csokit.

20/N 163 cm, 52 kg

Voltam aerobicon (60 perc) és futottam 25 percet:D