Mit ettél tegnap?

Reggel 6kor keltem.

Fél 8kor ettem 2 főtt tojást, 3 szelet sonkát, 2 szelet sajtot, 3db abonetett fél paradicsomot, fél paprikát.

Tízóraira 9 felé 2 db almát

ebédre fél 3kor 250gramm túrót, 2 mandarint

fél 6kor húsos ragu levest-egy tányér

Fél 12kor feküdtem le

Kaját. :)

Lusta vagyok elkezdeni diétázni, pedig kéne... :p

Első vagyok.

166cm 70kg 22 éves nő.

Fél 8-kor kelés.

10-11 között egy kifli sonkával, vajjal, Medve sajttal.

3 körül 20 deka sajtkrémes Fornetti, meg egy nagy dupla csokis.

Éjfél körül alvás.

A helyestől messze van eléggé.

Ma 10-kor kelés, 11-kor bundás kenyér, 4 körül egy tányér bakonyi csirkéből, szintén éjfél körül alvással.

22/F

Valamikor 6-7 között keltem.

Ébredés után 100 g zab és müzli.

10 körül csirke rizzsel, utána három palacsinta.

Később banánt ettem.

3 körül csirke és bab.

5-kor 2 alma

7-kor kenyér, karaj, tojás

Számomra ez a helyes :)

Előző vagyok.

L25 171 cm és 63 kg

185cm 85kg 24/F

5:35 kelés

6 omlett, zab

9 zab, protein

12 csirkemell, rizs, zöldség

15 csirkemell, rizs, zöldség

18 tőkehal, basmati rizs, zöldség

20 zsírszegény túró, natúr joghurt

22 protein, lenmag olaj, alvás