Ha minden nap így eszek, mármint ebéd és gyümölcs akkor fogyni fogok? 14/L 165 cm 62 kg

Tésztát nee. Amugy jo lenne de cseréld le rizsre de én 16 éves vagyok szoval nekem 1000 kalória alatt van minden nap + még kardiózok is meg sulyzós edzés xD

Valószínúleg igen amugy 16/f

A diéta nem egyenlő azzal hogy éhezteted magad! Reggelire és vacsorára is szüksége van a szervezetednek! Ha 62 kiló vagy, akkor valószínű nem ettél túl egészséges dolgokat, először próbálkozz azzal hogy az egészségtelen dolgokat elhagyod, pl csoki chips stb, ezzel is fogyni fogsz. Ha nem eszel valóban, a tested felhasználja a lerakódott zsírt, de az izmot is, és nagyon egyszerű lesz majd visszaszedni amit leadtál, és a leadott helyére csak zsír fog visszakerülni! Gondold át hogy megéri-e! Szarabb helyzetben leszel! Szóval reggelit és vacsorát ne hagyd el, az almát pedig inkább uzsira vagy tízóraira edd!! Ha nem hallgatsz az előttem szóló verebekre jól teszed! Persze az sem jó ha egész nap zabálsz! (még) nyároszünet van, ha kilenckor kelsz reggeli, Utána ebéd, 3,4 fele egy kis uzsi és 6kor vacsi, törekedj a barnakenyérre, felénk egy kiló 300 ft szóval nem vág földhöz, inkább ilyenekre figyelj 😉 amúgy én is hasonló helyzetben vagyok!