Ha 5 hétig joghurton, gyümölcs, és zöldség turmixon kell élnem mennyit fogok fogyni?

Gyümölcsevők gyümölcsből is be tudnak tolni 3000 kcalt vagy többet, hogy te mennyit tudsz belőlük enni, azt nem tudhatom.A joghurt és a zöldség azért elég kalóriaszegény, az édes gyümölcsök már sokkal inkáb kalóriadúsak, csak éppen nem ez a jó módszer a fogyásra. De sokfélék vagyunk, van, akinek fura módszere van (de hogy miért akarsz olyat, ami neked borzalmas, fel nem fogom)... Te legalább gondolsz a fehérjére. A testépítők mindig azt mondják, hogy a fehérjebevitel nagyobbik fele szilárd ételből legyen. Biztos van emögött is valami, de úgyis roppant kiegyensúlyozatlanul akarsz enni, legalább valahogyan legyen meg a fehérje.

Ja a fő kérdést nem érintettem. Fizikai munkát végzel, így éppenséggel elvileg nem esélytelen a -10 kg sem, de persze lehet nulla is.

Csirkehús, zöldség, barna rizs, vagy basmati. A napi fehérjebevitelednek pedig 20-30%-át érdemes csak fehérjeturmixból fedezni.