Ha van itt HOZZÁÉRTŐ ember, mi a véleménye az alábbi cikkről?

Rám pl. alaposan nem igaz...

Az a véleményem, hogy sokfélék vagyunk s ne etessenek azzal egy csomó cukrot, aki ettől kizárólag pokolian éhes lesz s az amúgyis nehézkes fogyás esélytelen lesz számára...

Valamirevaló zöldség és gyümölcs nélkül egy életet le lehet élni, de azért ez már extrém nehéz fokozatú módja az étkezésnek :) Gyümölcs nélkül szerintem semmi gond (már ha az adott emberhez ez passzol, ezt a kitételt mindig fontosnak tartom), sokan élnek úgy. Én eszem gyümölcsöt, de tipikusan nagyon keveset s ez nekem így jó.

Az ilyen hány bögre zöldsélget együnk vagy napi hányszor dolgokat teljesen értelmetlennek tartom... Nem is mindegy, milyet, nem is mindegy, kinek, milyen más ételek mellett...

Én inkább a saját testemre hallgatok, no meg olvasgatok cikkeket, de az másodlagos... A dietetikusok véleménye őszintén szólva nem tud meghatni. Elég érdekes dolgokat mondanak néha. Táplálékpiramis meg minden, együnk szénhidrátot dögivel, de a zsírt kerüljük... Hát persze. Jól is néznék ki.

"Az önbevalláson alapuló kutatásnak voltak korlátai, hisz az alanyok nem mindig adtak pontos válaszokat."

Ez egy kérdőíves felmérés, és nem egy a klasszikus értelemben vett(azaz, amikre az átlagember gondol a kutatás szó hallatán) kutatás volt, és az eredményekre is így kell tekinteni.

Ahogy valaki korábban is írta, az emberek nem egyformák, nem egyformán müködnek.

Nekem a rengeteg gyümölcs, aránylag sok zöldség, közepes mennyiségü keményítötartalmú élelmiszer jót tesz, feltéve, hyog minimális zsírt fogyasztok közben.

Ha több zsírt és kevesebb keményítöt-gyümölcsöt eszem, akkor rohamosan kezdek hízni, ha megfordítom az arányt, akkor fogyok.

Az inzulinrezisztencia rendkívül nagy szerepet játszik abban, hogy ki miként reagál ezekre. Hiába követi valaki az "úristen ez a legjobb, ezt csináld, hihetetlenül jó, két hét alatt lefogytam vele tíz kiló zsírt és felszedtem ugyanennyi izmot!" diétát, ami bevált Jeromosnak, a testépítőnek, ha egyszerűen alacsony rezisztenciával rendelkezik, úgy fog hízni, hogy füstölni fog a mérleg.

Ha valaki orrba-szájba zabálja a glutént, cukros gyümölcsöket, napi fél kiló rizst letol és mégis tud szálkásodni, örülök neki, tényleg, és marhára irigylem, viszont van, aki kevésbé rezisztív, vagy már-már szinte egyáltalán nem. Én képes vagyok 250g rizst egy az egyben beépíteni zsírként, a nélkül, hogy bármi is hasznosulna belőle, mind cukor lesz, húsz perc múlva pedig már éhes vagyok (mellé persze sok zöldséget fogyasztottam), mintha nem ettem volna semmit.

Nekem a zsír vált be, én a zsírral fogyok, a zsírral tartom a súlyomat, azzal is hízok, a fele-fele étrend sem vált be. Hogy a kérdező miként reagál rá, azt maximum saját maga tapasztalhatja ki, esetleg a rendelőben végeztethet el teszteket.

nem jók feltétlenül az összefüggések...

annyi az egész, hogy aki fogyózik, az több gyümölcsöt/zöldséget fog enni alapjáraton, és a fogyózók közt aki csokit nasizik, az kevesebbet fog fogyni, mint aki mondjuk gyümölcsöt nasizott.

akkor lett volna értelme a felmérésnek, ha mindenki arányosan ugyanannyi kalóriát evett volna meg, csak valaki ezt szinte csak gyümiből, valaki meg pl kenyérből tette volna meg.

az a válaszoló, aki nyáron a sok gyümivel fogyott le-attól fogytál, hogy a gyümölcsökben kevesebb kalória volt, mint a korábbi étrendedben. ennyi.

ráadásul a cikk önbevalláson alapul, és hiányosak, nem elég változatosak az adatok a készítők szerint is...hááát :D

azt kihagytam, hogy ugye a cikk szerint a több gyümölcsöt evők többet fogytak.

ez annyi miatt van, hogy alapjáraton több édeset esznek, nem igényelnek annyi édességet.