Fogyni szeretnék!? (képpel)

"Mit edzek?"

Semmit.

"Mit egyek?"

Semmit. Elég a herka orrba szájba.

Az első képen lévő lány néz ki messze a legjobban és legegészségesebben ezek közül. Miért vagy elégedetlen magaddal? Miért érzed az anorexiásokat jobbnak?

24/F

oké segítek.

a legoptimálisabb út, hogy elmész egy alapos orvosi kivizsgálásra, étel allergia, ételérzékenység, vérvizsgálat. majd elmész egy testzsír százalék mérésre pl. inbody 720. ezekkel az adatokkal pedig felkeresel egy jobb női személyi edzőt, és kikéred a tanácsát, hogy állítson neked össze egy passzoló étrendet, és edzéstervet. ő nyomon követi a haladásod, és folyamatosan finomítja, és tanácsokat ad.

középút. elkezdesz utána olvasni a témában. egy rakat könyv, blog, weboldal szól az egészséges életmódról. sokszor ezek ellentmondásosak egymással. sokféle út van, és sok mindenben nem tudnak megegyezni. én szeretem a builder.hu és cleansanity oldalakat, Timothy Ferriss írásait, lifetilt blog, stb... keresd meg ami hozzád passzol, és olvass utána. itt nem igazán lehet egyszerű tanácsokat adni, hiszen erről több tucat, vagy száz oldalakat lehetne regélni. akár edzőteremben is kikérheted mások tanácsát, nekem az a tapasztalatom, hogy még férfiaknak is szívesen segítenek, hát még nőknek.

a fenti két út egyrészt életmódváltozással is jár. alkalmi diétázással, hacsak nincs jó genetikád, nem lesz maradandóan jó alakod. persze koplalhatsz a hátralevő életedben, de egyrészt deszka leszel, másrészt egészségtelen.

lusta út. felütsz valami diétát, ami szimpatikus, és csinálod. edzegetsz, számolod a kalóriákat, ahogy jól esik.