Akkor most ez hogy is van kalória és makro számolók?

Elég kemény kérdés ez. Elvileg a nettó szénhidrát számít, de mint kiderült, ez nincs egészen így. De ha nem extrém fontos számodra a ch (cukorbetegség, ketogén diéta), ez nem túl fontos. Engem ketogén diétában sem érdekel a dolog.

A kalóriát nézd, a ch konkrét mennyisége nem annyit számít, illetve kitapasztalod, hol jó neked kb., annyi. A kalóriát kimérik, nem kell, hogy érdekeljen, mi van a rosttal. Lehet,hogy nálad más pl. a felszívódás, de ezt már csak kitapasztalni lehet.

Tévedés mindig van, azért a becsléseknek is van értelmük.