Ha a makrók nem jók, de megvan a kalóriadeficit akkor fogyok?

Ha deficited van, akkor fogysz, a makrók csak azért lényegesek, hogy megfelelöen ellásd a szervezetedet a szükséges tápanyagokkal.

HA ez egy nap nem stimmel, attól se nem leszel beteg, se nem fogsz hízni. Csak tartósan nem vélszerü rossz összetételben étkezni. Holnap figyelj megint kicsit jobban oda és nincs semmi gond.

A fehérje jobb, ha megvan, de egy nap nem a világ (s ha jó bőséges fehérjeszintet célzol meg s picit alámész, az megint nem gond).

A zsír nem gond, ha fölémegy a ch rovására, habár biztos van, akinek valamiért mégis, nagyon sokfélék vagyunk. Általánosságban nem gond, sőt, fogyáshoz több szempontból jobb, ha a zsír növekszik a szénhidrát rovására...

Deficitben fogysz, akármilyenek a makrók, de az egészséged s egyéb tényezők miatt érdemes jó makrókkal élni. De nincs kőbe vésve, hogy neked mik a jó makrók. Van mozgástér. Ismerek olyat, akinél extrém sokat vibrál a ch és a zsír mennyisége adott kalóriabevitelen belül. Semmit nem befolyásol nála.

Úgy értem, észrevehetőt nem befolyásol, mert az inzulint nyilván jobban megdobja, ha egy hatalmas gyors szénhidrátos étkezést tart.

A ketózók sem lépnek túl semmit, főleg, ha fogyni akarnak vagy más céljuk van, nekik eleve viszonylag magas a zsírkeretük és kész. Már akinek, de azért az már koplalás, ha valaki ketóban zsírszegényen él. Talán pár nagyon kis súlyú, nagyon alacsony, nagyon lassú anyagcseréjű inaktív ember tudja meglépni normálisan, tempós fogyáskor.