fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Nagyon sok ennyi fogyás?...

Nagyon sok ennyi fogyás? Bocsi, a sok írásért!

Figyelt kérdés

11 nap alatt 6,4 kg-ot fogytam. Igaz 115,6 volt a kezdősúlyom, 178 cm. Minden nap 50,60 dkg-mal kevesebbet mutat a mérleg, van, hogy közel 1 kg-mal. Mai (illetve tegnapi, éjfél elmúlta miatt :) ) 109,2 kg, tegnap 109,7.

Gondolom ekkora súlynál ez a gyorsaság viszonylag normális. Már a hasamból is lement 4-5 centi. Család szerint koplalok, szerintem annyira nem, igaz éhes vagyok.

Pl. (ez mondjuk a mai volt)

reggeli 1 teljes kiőrlésű/CH-csökkentet magos kifli,szalámi, zöldség


ebéd: 1 kis tányér leves (zöldségek), csalamádé-szerű zöldségsaláta (zöldség+só+ecet), plusz 1 kisebb diétás rántott hús sütőben sütve kókusz zsírral (panír: teljes kiőrlésű tönkölybúza liszt, tojás, zabkorba/ropogós CH-csökk. pehely valami


uzsonna: pl egy kefir, őszibarack, nektarin, görögdinnye ilyesmi (Ma pl. nem ettem uzsit, mert elég későn sikerült ennem az ebédet, reggelit, kicsit csúsztam...)



#fogyókúra #fogyás #gyümölcs #ebéd #reggeli #rántott hús #uzsonna #kg #Kefìr
2016. aug. 7. 00:28
 1/1 Botos Gesztenye válasza:
100%
Szia! Oh nem is tudom hogy hol kezdjem... Először is a legfontosabb hogy soha ne legyél éhes mert akkor a szervezeted raktározni kezd és ezzel beindul egy ördögi kör (jojózás) inkább egyel keveset sokszor laktató ételeket. A koplalás helyett inkább menj el futni vagy végezz valamilyen testmozgást ami megtetszik neked.Reggelire a kifli helyett valami rostban gazdag kaját válassz pl:zabkása vagy joghurt. Ha éhes vagy akkor 10 órakkor dobj be egy almát vagy egyéb gyümölcsöt (a lenyeg hogy könnyű legyen). Ebédre ha lehet én mellőzném a panírozott húsokat, a krumplit és a tésztaféléket.Ha gondolod uzsira is ehetsz valami könnyűt pl saláta de azok is jók amiket írtál. A vacsit elhagyhatod ha nem vagy éhes de ha eszel akkor ügyelj arra h 6/7 után már ne egyél. Remélem tudtam segéteni sok sikert :)
2016. aug. 7. 12:47
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!