Fogyókúrázók ti a csokit és egyéb édességeket mivel " helyettesítetek? Gyümölcsön kívül.

Házi csokiszósz, saját készítésű csoki és sok egyéb édesség, mindennap :) A legfogyókúrásabb ételeim egyike a piskóta :)

A gyümölcsöt pont kerülöm, ha nincs szezon, túl cukros nekem.

Én általában 10 napra veszek 1 tábla fekete 70%-os csokit, ha ilyen mértékben eszi az ember (napi 1 kocka), attól nem lesz baja. Bár, amikor ép nincs otthon, vagy inkább másképpen szeretném enni a csokit, akkor jó minőségű kakaóporos kakaót iszom (1,5%-os tejjel) a reggelimhez tea helyett. Vagy karobporos bögrés sütit csinálok. Ha minden -1 kiló után eszel egy karobporos sütit vagy egy tál házi pudingot gyümölccsel, egyáltalán nem árt meg és plusz motivációt ad.

Vannak olyan müzli szeletek, vagy jó reggelt-féle kekszek, amik tízóraira tökéletes. De ez csak akkor működik ha sokszor kicsit eszel, és nem vagy szűkmarkú ahhoz, hogy kicsit drágább és jobb minőségűeket vegyél. Mert olcsó, cukrozott müzli ugyanolyan rossz mint egy tábla milka csoki (aminek a nagy része tulajdonképpen cukor).

De olyanba mint pld. zabpehely vagy joghurt, mazsolát, mézet, kevés müzlit vagy fahéjat teszek (meg ugye gyümölcsöt). A lényeg, hogy nap mint nap változatosan ízesíts, és, hogy mértékletes maradj.

5., írjak receptet, úgy gondolod? A kérdező majd eldönti, mennyire érdeklik a részletek, szerintem :) De bizonyára teljesen más étrendje van, mint nekem, így ez az egész csak érdekesség, a szinte szénhidrátmentes csokis sütijeimmel.

Egyébként simán ki lehet hagyni az egész flancot, még nekem is menne, ha igazán próbálnám, bár általában mire észreveszem magam, már ott van előttem a süti... Ha nincs itthon semmilyen édesítő, engem az se állít meg.

De van az az elszántság (vagy étrend), ami segíthet :)

Eszek csokit, csak nem olyan gyakran, és nem sokat.

Én is szeretem a már említett zabkását gyümölccsel, de én a tejes-gyümölcsturmixokat is szívesen fogyasztok reggelenként, az is édes.

Meg a magok.:) Dió, mandula, pisztácia, persze csak mértékkel.