Menyit kéne futnom km-ben ha fogyást szeretnék elérni?
Figyelt kérdés
Vagy ezt inkább időben kéne mérni(?)2016. jún. 12. 20:37
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Napi 1 óra szerintem elég, se lassan, se gyorsan. Lehetőleg megállás nélkül. Valamint jó ha még szobabiciklizel még 1 órát. Így már csak idő kérdése és biztos meglesz az eredmény
2/8 anonim válasza:
válasza:Ha nem vagy nagyon edzett akkor inkább tempós gyaloglást ajánlok kb. 40-60 percet egyfolytában megállás nélkül (zebránál azért állj meg) :)
Futás nem annyira szerencsés, mert akkor inkább az izmaid dolgoznak, a szervezetben nem indul el zsírégető folyamat.
3/8 anonim válasza:
válasza:Ilyen nincs, kalóriadeficit kell. Hiába futsz le napi egy maratont, ha bőven túleszed a kalóriaégetésed...
4/8 anonim válasza:
válasza:Az idö, és távolság is számít ahogy elöttem hellyesen írták. No meg hogy ne álj meg. De inkább a rendszerességen van a hangsúly.
5/8 anonim válasza:
válasza:70%-ban étrenden múlik. Naponta futhatsz maratont, ha mellette rosszul eszel, akkor sem fogysz.
6/8 crudy válasza:
válasza:De ha mondjuk jó a kajád akkor ahogy írták középintenzitású bármi. Tehát napi 40 perc pihi nélkül 120-140es pulzus
7/8 anonim válasza:
válasza:-1 óra futás csak 900 kalóriát éget csak el ,ennyi lehet egy gazdagabb szendvicsben is ....
-magyarul : fogyni úgy is tudsz,hogy nem futkorázol össze vissza,hanem simán keveset eszel.....
8/8 anonim válasza:
válasza:Ráadásul ha futkorászol, de nincs meg a napi fehérje-és zsírmennyiséged, akkor még plöttyettebb lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!