Milyen étrenddel és mennyi mozgással lehet elérni heti 2kg-os fogyást?

Általában max. heti 1 kg-ot szoktak ajánlani, de ha érzed magad elég elszántnak, kipróbálhatod ezt:

[link]

Hozzáteszem, fogalmam sincs, hogy működik-e, van-e káros hatása. Csak belefutottam ebbe a cikkbe. Én inkább fogyok lassan, türelmesen, így a bőrömnek is több ideje van alkalmazkodni, és valószínűleg a belső szerveim sem fognak megereszkedni.

Naponta 2x20 perc sétával, reggel és este pár fekvőtámasszal és felüléssel? Lassú de biztos fogyás. :-)

Ez az étrend, hm?

Reggeli: 1/2 csésze tej

1/2 csésze müzli (én corn flakeset szoktam enni)

1/2 csésze meggy

2 dkg-os kenyér szelet

1/2 csésze tea vagy kávé

Ebéd: 1 pohár víz

2 tojásból rántotta

3/4 csésze zöldség, sajt, és sonka mix

1 csésze kávé vagy tea

Vacsora: 1 pohár víz

1 csésze saláta (például: joghurt és uborka sali, vagy "simán" zöldségsaláta mondjuk kevés gombával/sajttal/sonkával)

1 kis darab hal/csirke

És, ha még éhes vagy: 1/2 cső kukorica

"Pót vacsi": Tea mézzel és citrommal az anyagcsere kedvé ért.

Egyszerű diéta, hatásos, könnyű beszerezni az alapanyagokat.

A következő napi menüt is összeállítsam? :-)