Diétázni mennyi mennyiség felel meg?

Ez attól függ,hogy mit eszel a nap hátralévő részében. számold ki kaliriabazis.hu -n. Nèzd még mennyi kcal ra van szükséged, ès így kutid számolni mennyit ehetsz reggelire .

De szerintem 55 gramm elèg,amivel jól laksz,,de én ezt nem tudhatom :)

Szinte akármennyi jó lehet, a kalóriaigényed s a többi ételed függvényében... Pl. 300 gramm az simán beleférhet, ezt honnan tudhatnám?

Még csak azt se tudjuk, hogy alacsony vagy vagy magas, izmos vagy sem, napi 8 óra kemény fizikai munka megy vagy 50km futás naponta (van, aki ezt nyomja szinte mindennap hajnalban, jó, ő ultramaratonista, de akkoris :D) vagy semmi... Persze ez se lenne elég infó közel sem.

Nem is lehet kiszámolni a kalóriaigényedet, csak kitapasztalni. Neked azért bizonyára sok kell, 2000 kcallal bizonyára már jól fogysz, talán túlságosan is, de igazából ezt nem tudhatom. Majd belövöd.

S az is kitapasztalandó, hogy mennyivel laksz jól reggel a következő étkezésedig. Azt sem tudom, hány étkezésed van, bár amikor nekem pl. 5 volt, az ebédem akkor is a nagyobbik felét tette ki, mert nekem az a legfőbb étkezésem, akkor vagyok éhes, akkor kell sokat ennem. Van, akinél a reggeli nagy. Az pont ritka (inkább testépítőknél gyakori), hogy valakinek 5-6 hasonló méretű étkezése van. Van, aki reggel nem tud enni, másnak pont a vacsora óta eltelt hosszú szünet miatt sok kell...