Reggeli futás előtt kell enni vagy nem?
Áttértem a kondizásról a futásra.
Holnap reggel megyek futni, kérdésem az lenne kell-e előtte ennem valamit?
Fogyni szeretnék, de zsírból, nem pedig izomból.
ezért kérdezem elsősorban.
válasza:nem kell, de szerintem fogyáshoz a futás túlzás, tempós gyaloglás sokkal célravezetőbb lenne.
Egyébként közvetlen semmilyen mozgás előtt nem szabad enni mert visszaköszön :)
A közvetlen kajálásról kondizás előtt tudnák mesélni....XD
volt hogy visszajött, és alig értem ki....
Ezt tudom.
A kérdés az hogy ha nem kajálok, akkor a szervezetem tutira a zsírból fog energiát nyerni, és nem "zabálja" föl a nehezen összeszedett izmaimat?
válasza: válasza:Szia!
Ne egyél! Inni is csak keveset(pár korty tiszta víz)
Ne kardiózz, hú ezért ma már kaptam, szóval ésszel fuss.
Ha nem bírsz az éhséggel, egyél egy fehérje szeletet és mehetsz futni. Energizál és védi az izmaidat. Van még egy barátunk az L-karnitin. Ez tuti zsírból fedezi az energiát amire szükséged lesz edzés során. Ráadásképp izomvédő hatással is bír, jól energizál, kitolja a fáradságérzet kialakulását, és még rengeteg jótékony hatása van.
Üdv. P. - Okl. Szakedző
ilyennel nincs gond hálistennek, hogy nem bírok az éhséggel...
csak az izomból fogyástól félek, amir nagyon nem szeretnék
Köszi a választ mindnekinek
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!