Ugyan annyit ér a reggeli futás mintha mondjuk este futnék?

És az miért jó ha alacsony a vércukrod,magyaráz már el kérlek?

Pont hogy rossz,mert az edzés intenzitásának rovására megy!

akkor kifejtem részletesen:)

1. elkezdesz futni.

2. az izmok intenzív munkába kezdenekek, így több energiára van szükségük, amelyet az ATP nevű vegyület hidrolízise következtében szabadul fel.

3. a legtöbb ATP a sejtlégzés során keletkezik, amelyhez viszont glükózea van szükség. a keletkező ener4. gia egy része ATP szintetizálódására fordítódik, egy része viszont hő formájában távozik a szervezetből víz párolgása közben. Ezért izzadsz.

4. na most már. a kebasz akkor van, ha elfogy a vérből a cukor. ekkor a gyorsan mozgósítható glikogént és a zsírt kezdi elhasználni a szervezet. ergo: beindul a zsírégetés.

hozzátenném, fogyáshoz azért jobb az aerob mozgás, mert ekkor a glikogénkibocsátás lassul, és főként a zsírt fogja bontani a szervezet.