Milyen mozgást javasolnátok és mennyit?

Legfeljebb nagyon lassan, de súlyzós edzés mindenképp ajánlott lenne. Mert ha le is fogysz nem biztos hogy jó alakod is lesz. :(

A diéta lényege hogy gyorsítsd az anyagcseréd, ehhez pedig mindenképp kell mozgás, leginkább aerob.Most hány kiló vagy?

A mozgás az egészség miatt is kell, de előnyös is fogyáskor. Attól még lehet mozgás nélkül fogyni, ennyi kalóriával nehéz is nem. Mozgás mellé kevésnek is tűnik ennyi, a hozzávetőleges kalóriaigényedet persze nem tudhatom.

Szerintem nagyon jó az egész testre edzeni, mellé aerob, de szinte akármilyen mozgás jobb, mint a semmi.

Szia

Én ajánlom a futást, kocogást vagy akár a szobabiciklit, rendes biciklit

A mozgás rendkívül fontos

fogyhatsz mert 70%ban a kaján múlik minden, de a mozgás viszont jótékony hatású és hozzájárul ahhoz, hogy formás feszes tested legyen.

Szénhidrátokra szüksége van a szervezetnek, de nem mind1 h mit eszel. A mozgásnál meg a súlyzós és aerob edzés igazán szupi eredményeket produkál.