Ehetek vacsorára mozzarellát?

Miért ne ehetnél? Egyébként ez a te fogyásod, neked kell eldönteni, számodra mi fér bele. Én most kakaós-kávés pudingot eszem, mondjuk kalória nem sok van benne, cukor pedig semmi, pompásan lehet mellette fogyni, az bizonyos. De ez ilyen kis nasi, a mozzarella sokkal jólfésültebb, bár speciel én csak keménysajtot eszem. De az én vagyok, más pedig más, rossznak s fogyásba bekavarónak nem tartom, pedig én sok mindent tartok annak. Maximum egyedszinten lehet előnytelen, de a többségnek teljesen jó fogyáskor is.

Ha belefèr a napi keretedbe, eheted. Nincs vele sok gond. A zsírra figyelj, ha sokat kell még fogynod, akkor minimalizàld a zsìr bevitelt. Èrdemesebb eszencialis zsírokat bevinni.(lazac, lenmagolaj, olajos magvak).

Nem kell minimalizálni a zsírbevitelt, maximum annak érdemes, aki szénhidrátokra alapoz, ha meg tudja oldani s nem problémás számára a kevés zsír. Sokféleképpen lehet fogyni (nekem kizárólag zsírosan megy, én a szénhidrátot áldozom be önként és dalolva, de ismerek olyat, aki szénhidrát- és zsírdúsan fogy, ha épp fogynia kell. de az a legneccesebb).

A feherjedùs ètkezès a legjobb. Szènhidràtbòl is csak amennyit muszaj, zsìrbòl csak eszencialis mennyisèg. Nekem 230 g a napi feherje bevitelem, 150 g a CH, es 33 g a zsìr.