Diéta idején miket esztek?

Szia!

Én most 2 hete diétázom, és zöldségeket, gyümölcsöket, sonkát, csirke mellet, halat, magvakat, joghurtot, barna, rozs kenyeret, tojást eszem. Nagyjából Ennyi.. Néha müzlit, vagy rizst. Amit mindenképp elkerülik a fehér kenyér, tészta félék, burgonya, cukros üdítők.

Első, te még tuti nem hallottál zsírra alapozó vegánokról... Pedig vannak. S természetesen a vegán étrenden meghízó emberek is. Neked olyan a szervezeted, hogy begyorsít, pazarol, ha többet kap. Nekem is, s biztosíthatlak, hogy durván zsíros étrenden ugyanígy működik a dolog (igazából a zsíros étrend sokkal alkalmasabb fogyásra, laktatóbb s kevésbé cibálja az inzulint, természetesen a kalóriadeficit az aduász ás az emberek sem egyformák, van, akinek pont a sok szénhidrát jó, bármennyire is logikátlan ez a szervezet általános működését nézve. OK, a működése összetett, így még ebben is lehet találni értelmet :)).

Kérdező, nekem a szuper laktató ételem a tojás, de persze a többi fehérjedús étel is jó tud lenni. Nagy általánosságban a fehérje laktat a legjobban, utána jön a zsír, majd a szénhidrát, a gyors ch főleg rossz. Sok ember átkozottul éhes lesz pl. a gyümölcsöktől. Igazából ki kell tapasztalnod, neked mi a jó, de fehérjét, ugye, eleve viszonylag sokat kell enned. Annyira azért nem sokat, hogy ne kelljen sok mást is enned a koplalás elkerülése érdekében (plusz a tápanyagbevitel miatt), így szénhidrátból és/vagy zsírból is jócskán kell enned. Zsír mindenképpen kell legalább egy kevés, a szénhidrát elvben opcionális, de úgysem lehet elkerülni s van, akinek azért nem ideális minimalizálni. Megintcsak ki kell tapasztalni, neked mi a jó.

Zöldség nélkül azért necces. Mindegyik puffaszt, különféleképpen elkészítve is? Mert az elég furcsa.

Mondjuk ember legyen a talpán, aki zöldséggel jóllakik, nekem nem szokott menni, pedig rendesen adagolom a zsírt és nem állok meg egy kiló zöldségételnél... De ez megint emberfüggő.

Van, akit a rostos dolgok laktatnak, pl. a zabkása. Van, akinek jobb kerülni, persze, sokfélék vagyunk.