Hogyan váltsak életmódot, amit aztán tartani is tudok? Mennyi idő alatt tudok 67 kg-ról 55kg-ra lefogyni? Mit egyek? Mit ne egyek?

9-es vagyok.

Még azt szerettem volna mondani, hogy én a szénhidrátot igyekszem csak zöldségekből bevinni, zsírt viszont bőven viszek be.

Neked viszont ez nem biztos hogy beválik. Különbözőek vagyunk anyagcsere szinten is, így neked lehet a zsírt kell kicsit megfogni és a szénhidrátot engedni jobban. Nem tudom. Erről a különbözőségről amúgy olvashatsz többet Bocsi Viki fb oldalán, általánosságban is ad tanácsokat, de személyre szabottan is ha kéred.

Én január óta eszem az ő segítsége alapján, 74-75 kg voltam akkor, 168 cm-hez. Most 69-70 kg vagyok, edzek és formásodtam láthatóan. Sok kép van fent az oldalon, többek közt az enyém is :)

Van amúgy kajarendelés is nála, minden mentes kaják, rengeteg féle van hetente, onnan tudsz ötleteket meríteni a főzéshez!

Üdv, 26/N