Jó az étrendem?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Nem rég kezdtem el fogyózni mellette futok. Alapból is megtermett alkat vagyok, izom is van rajtam de van egy szép kis hasam. Ez így összesen 110kg, 188 cmhez 23éves f. Az étrendemre lennék kíváncsi, hogy futás mellett és súlyzós edzés mellett ez jó-e?
Reggeli: Zabkása. (90g zabpehely, 62g alma, pici fahély, 150ml tej[2,8%] + 150 ml víz)
Ebéd: 150G hekk, 81g paradicsom, 63g uborka, 4szelet puffasztott parnarízs, 70g kukorica, 100g brokkoli, 80g karfiol, 18g ömlesztett sajt, 2 főt tojás.
Uzsonnára sajnos becsúszott két túros süti. kb 500 kcal lehet
Vacsora szerintem 5 tojásfehérje lenne, esetleg valami zöldség.
2016. ápr. 5. 20:07
11/11 A kérdező kommentje:
Diéta alatt jobban laktam úgy hogy nem híztam, mint egyébként mikor nem figyeltem a kajára. :D
2016. ápr. 6. 07:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!