Kezdjem újra a kávé ivást? Az eddigi jól bevált étrendem mellett megfelelő anyagcserém volt. Mivel gyorsíthatnám fel az anyagcserém?

1. Eszel megfelelő mennyiségű rostot?

2. Nem eszel véletlenül túl sok fehérjét?

Ez a két leggyakoribb oka a székrekedésnek.

Napi 4-5 csésze kávé egyébként akár 10-15%-kal is gyorsíthatja az anyagcserédet, én személy szerint nem is tudom elképzelni, hogy valaki kávé nélkül diétázzon. Ha sportolsz rendszeresen, akkor a szíved bőven van olyan állapotban, hogy megfelelően tolerálja a koffeint.

Ha megfelelő mennyiségű a rost és a fehérje, akkor még az lehet probléma, hogy túl kevés a bevitt kalória, emiatt túl sok idő, amíg a bélrendszereden átjut a megemésztett táplálék, így addigra túlságosan is kiszárad.

Ebből következően arra is érdemes odafigyelni, hogy megfelelően hidratált-e a szervezeted (napi 2-3 liter víz).

Ha ezekkel is minden rendben, akkor viszont orvos, azonnal. Elképzelhető, hogy hormonális jellegű problémád van, amit csak vérképvizsgálattal lehet megvizsgálni.

#1: Ez érdekes gondolat, nekem nem tűnt fel, hogy a kávé bármit segítene fogyáskor, leszámítva, hogy napi egy liter kávé mellett lehet, hogy kevesebbet eszem (bár a kávé is étel számomra, az enyémben van kalória rendesen, ráadásul jó összetételben). Az ürítést viszont segíti (már ha azt segítségnek nevezzük, hogy sokunk kávé után azonnal megy wc-re... én nem mindig, azért napi 5-6 már túlzás lenne). De nem tartom természetes dolognak a kávéivást, ha valami anélkül nem működik, akkor valamit rosszul csinálunk, főleg az étkezést.

Én is arra hajlok, hogy ha az említett tippek nem jöttek be, akkor meg kéne nézetni a dolgot.

Kávét addig is meg lehet próbálni, a székrekedés rossz dolog lehet, kipróbálnám a kávét meg mindent, ami szembejön s nem tartom egészségtelennek...