Vega akarok lenni hogyan tovabb?

nem kellene tobbet fogynod foleg 14 evesen. a sulyod rendben van, sot lehet keves is kicsit.

minek akarsz vega lenni? az ize miatt vagy csak etikai okok miatt?

Jó lenne rendesen kiírni a szót, mert eleinte összezavarodtam, hogy most vegetáriánus vagy vegán akarsz lenni. Mert ugye nagyon nem mindegy.

Ha vegetáriánus akarsz lenni és nem vegán (ezt a megfejtést sikerült végül kibogoznom), akkor a fehérjékkel egészen egyszerű dolgod van, vihetsz be tojást, tejet, túrót, esetleg sovány sajtokat.

Azt azonban tudnod kell, hogy a vegetáriánus életmód nem jelenti azt, hogy vékony is leszel, vagy fogyni fogsz. A hús nélkülözése csak azt jelenti, hogy máshogy kell magadhoz venned a megfelelő fehérjét, de azt nem, hogy súlycsökkenés várható.

Nem érdemes fogyókúra miatt vegetáriánusnak lenni, a legtöbben vallási, vagy más meggyőződésből választják ezt az életmódot.

Vegaként fogyni azért nehezebb lehet, bár úgy is simán megoldható, persze, főleg, ha visszafogod a szénhidrátfogyasztást (már ha neked az segít, sokaknak igen). De van, akit még a szénhidrátok is laktatnak.

A fehérjét nem pótolni kell (ez valahogy olyan, mintha a hús lenne a fehérje és valami különös dolog lenne, ha elmarad), hanem bevinni. Miért ne ennél fehérjét? Még állatit is ehetsz egy csomót, de növényekkel is megoldható a megfelelő fehérjebevitel.

Én pl. tojást eszem, ennyit a fehérjéről s a legtöbb fontos tápanyagról.