fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Híztam, és min 4 kg-ot le...

Híztam, és min 4 kg-ot le akarok adni. (képek mellékelve) Mit mozogjak? Vega vagyok.

Figyelt kérdés

Márc 20-ig min 4 kg-ot le akarok adni, irodában dolgozom, néha edzem, teniszezem.


[link]


[link]


2016. febr. 5. 18:22
1 2 ❯
 1/18 anonim ***** válasza:
Tuti hogy irodában dolgozol?:D Szerintem fussál, vagy ússz. Csal ne a melleidből veszíts mert azok nagyon jók:D
2016. febr. 5. 18:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 anonim ***** válasza:
38%
Szerintem nem csak 4 kiló plusz van rajtad. Olyan mozgásformát válassz, amitől arányosan karcsúsodsz. Úszás jó választás, vagy aerobik. De rendszeresen.
2016. febr. 5. 18:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 Szabi.L ***** válasza:

Aerob edzés

Súlyzós edzés

Köredzés

Crossfit


Célodtól függ és attól, hogy mit szeretsz csinálni.

2016. febr. 5. 19:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/18 A kérdező kommentje:

Köszönöm, de nem inkább cardio kellene?


Tudom, hogy több van rajtam, de 4kg-t akarok leadni marc 2-ig. Teniszezem, én néha edzem, de írtam. És ülő munkát végzek. 9-17 dolgozom hétköznap.

2016. febr. 5. 19:04
 5/18 A kérdező kommentje:
20.-ig.
2016. febr. 5. 19:09
 6/18 Szabi.L ***** válasza:

Ha zsírt akarsz égetni, akkor aerob.

Kardioval szénhidrátokat használ fel a szervezet.


Döntsd el mi a célod :D

2016. febr. 5. 19:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/18 A kérdező kommentje:
A célom az, hogy most fogyjak. utána eldöntöm, hogy építek-e izmot. De a fogyás az első. Sokat ülök gép előtt, de utána nem vagyok lusta mozogni. :)
2016. febr. 5. 19:31
 8/18 Szabi.L ***** válasza:

Hát akkor szerintem aerobot végezz. Ha formásodni is szeretnél, akkor pedig súlyzós edzés is mehet.


Ezt megnézheted, ha van időd: https://www.youtube.com/watch?v=EUmSW457pkM


De egyébként az étrendeden is sok múlik. Ha vega vagy, akkor mindenképp vennék a helyedben fehérjét, hogy ne izomból fogyj.

2016. febr. 5. 19:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/18 A kérdező kommentje:

Köszönöm!


Időm 17-20ig bőben van. Futni a szívem miatt nem tudok, de edzem, teniszezem, biciklizem.

2016. febr. 5. 19:40
 10/18 A kérdező kommentje:
Jah az étrenden múlik a 70%, ezt tudom. Csak lazacot eszem ill rákot. Kevés rizsát és sok nyers zöldséget.
2016. febr. 5. 19:42
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!