Híztam, és min 4 kg-ot le akarok adni. (képek mellékelve) Mit mozogjak? Vega vagyok.
Márc 20-ig min 4 kg-ot le akarok adni, irodában dolgozom, néha edzem, teniszezem.
Aerob edzés
Súlyzós edzés
Köredzés
Crossfit
Célodtól függ és attól, hogy mit szeretsz csinálni.
Köszönöm, de nem inkább cardio kellene?
Tudom, hogy több van rajtam, de 4kg-t akarok leadni marc 2-ig. Teniszezem, én néha edzem, de írtam. És ülő munkát végzek. 9-17 dolgozom hétköznap.
Ha zsírt akarsz égetni, akkor aerob.
Kardioval szénhidrátokat használ fel a szervezet.
Döntsd el mi a célod :D
Hát akkor szerintem aerobot végezz. Ha formásodni is szeretnél, akkor pedig súlyzós edzés is mehet.
Ezt megnézheted, ha van időd: https://www.youtube.com/watch?v=EUmSW457pkM
De egyébként az étrendeden is sok múlik. Ha vega vagy, akkor mindenképp vennék a helyedben fehérjét, hogy ne izomból fogyj.
Köszönöm!
Időm 17-20ig bőben van. Futni a szívem miatt nem tudok, de edzem, teniszezem, biciklizem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!