Ha 170 cm,67 kg vagyok, hány kcal-t egyek? Mit sportoljak? Futást kb 5 percig ha bírom (ami nem ér semmit), min félév még mire rendes időt fogok bírni, láttam ilyen tornákat neten, de nem akarok szüleim előtt ugraburgálni.18/L

Nincs saját szobád, ahol tornázhatnál?

Egyébként sok idő kell ahhoz, hogy erősödj, ne az első héten akard a maratont lefutni.

Vannak fekvő gyakorlatok is, ha más nem. S gyalogolhatsz is néha. Nem csodálom, ha ilyen időben nincs nagy kedved, nekem sincs, de ha néha muszáj kimozdulni, legalább röviden (ha az fogyás szempontjából nem is sok, más tényezők is vannak).

Nem tudhatjuk a kalóriaigényed, ha nem mozogsz, akkor bizonyára jóval 2000 kcal alá kell menned a fogyáshoz, de ez csak tipp. Ki lehet tapasztalni a fogyási ütem alapján idővel.