Rengeteget fogytam kb 15 kg-ot. Hetente 3 szor van thai box edzésem, mindenki mondja körülöttem, hogy egyek mert nem fogom bírni az edzéseket de én valamiért nem akarok enni mert félek, hogy megint kövér leszek. Mit tudnátok javasolni?

Hülyék a téged körülvevők.

Edzés elött 1,5 órával egyél normálisan, és bírni fogod.

"nem akarok enni mert félek, hogy megint kövér leszek"

Éhezned nem szabad. Akkor nem zsírt, hanem izmot fogysz nagyrészt... A lényeg azon van, hogy mit eszel. Sován húsoktól pl nem hízol el, mégis degeszre eheted magad.

Edzés előtt meg 1,5 órával legyen egy étkezésed, tartalmazzon kicsit nagyobb mennyiségű összetett szénhidrátot.