Nem tudok elaludni, annyira kövér vagyok, mit tegyek?

A testtömeg indexed 27,94, ami túlsúlyos.

79 kilónak kéne lenned, hogy az elhízott kategóriát alulról megcélozd.

Az Ön Ideális Testtömege: 52.8kg

Kívánatos szélső értékek: 45.0kg - 60.6kg

Szóval azért zsírdisznó nem vagy.

"Mindenem az evés,az az egy dolog ami mindig örömet tud okozni érjen bármilyen csalódás az élet bármely területén. "

Neked nem koplalásra, hanem pszichológusra van szükséged, hogy a problémáidat ne evésbe fojtsd, és ne ez legyen az egyetlen örömforrásod. Célokat, terveket, elfoglaltságot kéne keresned magadnak.

Mindemellett célszerű lenne sportolnod is, mert egyrészt fogyaszt, másrészt javítja a hangulatot, és célt ad.

10-15 kilót kéne csak lefogynod, ez messze nem tragikus, és főképpen nem lehetetlen küldetés.

A testtömeg indexed 27,94, ami túlsúlyos.

79 kilónak kéne lenned, hogy az elhízott kategóriát alulról megcélozd.

Az Ön Ideális Testtömege: 52.8kg

Kívánatos szélső értékek: 45.0kg - 60.6kg

Szóval azért zsírdisznó nem vagy.

"Mindenem az evés,az az egy dolog ami mindig örömet tud okozni érjen bármilyen csalódás az élet bármely területén. "

Neked nem koplalásra, hanem pszichológusra van szükséged, hogy a problémáidat ne evésbe fojtsd, és ne ez legyen az egyetlen örömforrásod. Célokat, terveket, elfoglaltságot kéne keresned magadnak.

Mindemellett célszerű lenne sportolnod is, mert egyrészt fogyaszt, másrészt javítja a hangulatot, és célt ad.

10-15 kilót kéne csak lefogynod, ez messze nem tragikus, és főképpen nem lehetetlen küldetés.

(Van egy ismerősöm, olyan magas kb. mint te, de 90 kiló körül van. Na ő adhatna tanácsot a vágóhídon, nem te.)

Lusta vagy!Kapd össze magad,

sportolj és ne zabálj annyit!

Kezdésnek ihatnál naponta 4 liter vizet,ami eltelít.

Hát persze. Magyarország nagy része jóval kövérebb, szóval hagyjuk ezt a feltűnősködést.

Nem mindenki tud olyan étrendre térni, amivel természetesen lefogy. Van, akinek muszáj éheznie (nem kevés kalóriával, de végig kell éheznie az estét és korgó gyomorral lefeküdni. Kibírható, de nekem ez se megy, mert tönkreteszi az alvásomat és másnap nulla energiám lesz és semmire nem leszek képes.) vagy évekig keresni egy pont neki való étrendet. Vagy rávenni magát az elég mozgásra. Ez van, de ez sem tragikus, az ember tegyen már az egészségéért és az esztétikusságért...