Hogyan tudnek gyorsan fogyni ugy hogy ne hízzam vissza?

Ha abbahagyod a fogyókúrát és visszatérsz a régi szokásokhoz, táplálkozáshoz akkor ugyanúgy visszahízol. Szóval előbb ezt gondold át. A gyors fogyás pedig külön téma...

Életmód váltással= elkezdesz odafigyelni mit eszel meg és abból mennyit, sporttal mennyit kcal égetél stb, ehhez lusta vagy, azért nem tudod miért hízol vagy éppen fogysz, pont abba a korban vagy amikor a hormonok beindulnak, nagyon lényeges tényező. [link] sok sikert...ne feled, amivel nem foglalkozól, arról nem fogod tudni hogyan működik. gugli, keresni, olvasni, olvasni, olvasni. Gyakorira nem lehet leirni amit erröl tudni kell, max mások által kitalált étrendet fogsz követni, de az nem a te izlésedet követi? akkor mi lesz, szar az egész stb, de tudod mit kell számolni, mire kell figyelni, tudod miböl tudsz lefaragni, mármit kcal.