Hogyan fogyak? 13 éves vagyok sokat sportolok nem eszek sokat mit csináljak?

elöző hosszászoló.

Kérlek ne irogass, ha nem értesz hozzá!

13 éves szegény!!!

Mond ez neked valamit??

Nem szabad ilyen drasztikus mértékben diétáznia mert súlyos következményei lesznek. A cukrot elhagyni stb. nem szabad ebben a korban. csak mértékkel kell fogyasztania mindenből. És jóval kevesebb szénhidrátot, mert ugye más nem ért hozzá csak te :)

A rizs pont, hogy nem nagy szénhidrát forrás :) A krumpli az igen :) Te tényleg nem értesz hozzá kedves anyuka:)

Az édesittő szereket felejtse el örökre, inkább 2 kanál cukor, ami tiszta mintsem valamelyik laboratoriumi kotyvalék édesittő szer. utobbi sokkal több méreganyagot tartalmaz. Hiába van ráírva, hogy bió meg kutyafaxsza:)

Köszönöm szépen :)

Tényleg a gépelési hibáimba kössél bele :)

Ha már másba nem tudsz :)

Jó éjt :)

Szia!

Ez segíteni fog szinte minden kérdésben:

[link]

Szia!

Te egy tinédzser vagy, ilyenkor a fogyást, hízást, testalkatot nagyban befolyásolja a hormonrendszered. Ez egy nagyon zűrös korszak ilyen szempontból.

Először is semmiképpen ne ess kétségbe! El fog múlni, pár év múlva sokkal kiszámíthatóbban fog működni a tested.

Másodszor is ne ilyen helyen kérdezz meg ilyen fontos dolgokat. Az hogy mennyit eszel, mit eszel, és mennyit mozogsz, roppant lényeges kérdés. Ha úgy érzed, hogy valami nem oké, szerintem bátran fordulj a háziorvoshoz, akár iskolaorvoshoz, aki tudja, hogy a te életkorodban hogyan kontrollálhatnád a súlyodat, mi volna a helyes étkezés. Ő tovább is irányíthat dietetikushoz, ha szükségesnek látja.

Interneten rengeteg jó leírást találni a helyes táplálkozásról, de egy fejlődő szervezetnek másra van szüksége, mint a barbibabává fogyni szándékozó 30-40 éves korosztálynak, tehát nem biztos, hogy egy ilyen diétát kellene követned. Ellenben sok orvos online is ad tanácsot. Egy dietetikust kellene megkérdezned, akár interneten, akár úgy, hogy személyesen keresed fel valamelyik szülőddel. Ha online kérdezel, semmiképpen ne felejtsd el megemlíteni a korodat és a nemedet!