Miért nem fogyok?

Így elsőre azt mondom, kevés a fehérje, és sok a szénhidrát, főleg a gyors felszívódású.

Másodszorra: Hacsak nem vagy 150 centinél alacsonyabb, ebben a korban ne akarj fogyni! Fejlődésben vagy, a szervezetednek szüksége van tápanyagokra! Ne számolj kalóriákat! Arra figyelj oda, hogy amit megeszel, minél egészségesebb legyen! Minél kevesebb nasi! És legyen elég hús, tojás, zöldség! Emellett sportolj, apránként át fogsz alakulni.

Ha viszonylag magas vagy, akkor lehet, hogy már nehéz fogynod, mert nincs felesleged.

A fehérjét még emelhetnéd kicsit... De amúgy az összetétellel nem látok semmit, s ilyen csöpp evéssel elvileg fogynod kéne, habár ha igen lassú az anyagcseréd s nem mozogsz, akkor lehet, hogy olyan lassan, hogy egy hónap alatt a természetes súlyingadozás mellett fel se tűnik.

Lehetne persze még javítani az étrendeden, de kalóriadeficitben akkor is fogyni kell, a test nem képes a semmiből energiát meríteni. Viszont egyeseknél bekavarhatnak a rossz elemek s az energiaigény lecsökkenhet (mivel más magyarázat nincs).

S a már említett mozgás, az hasznos. A helyedben, ha fogyni akarnék, valamivel többet ennék és sokkal többet mozognék.

igazából sokkal komplexebben kell figyelni az étrendre:

- az étrendedben csak jó szénhidrát lehet (pl: zab..stb)

- Fontos a fehérje bevitel ezek közül is hal csirke(szárnyasok) a legfontosabbak.

- zöldég és gyümölcs fogyasztás is fontos

- gyümölcsöt este ne egyél csak napközben

- Halolaj fogyasztása is fontos

-Kefirt és jótékony élőflórás joghurt fogyasztása is ajánlott.

- probiotikum is segíti a jó bélflóra kialakulását és ezzel segíti a jó emésztést.

- Víz fogyasztása is fontos !! Napi több liter

- Zöld tea is fogyasztó hatású , de csak kúra szerűen javasolt, 1 hónap után tarts szünetet.

- SPORTOLJ AKTÍVAN !!