Hogyan fogyjak le, ha nincs pénzem semmire, viszont van rengeteg túlsúlyom és rengeteg szabadidőm?

1. A "diétás" ételek fogyasztásának CSAK akkor lenne értelme, ha életed végéig csak azokat akarnád enni. KÜülönben ugyan lehet, hogy lefogynál velük, de ha visszatérsz a "normális" ételekre, akkor visszahíznád, amit leadtál.

2. A mozgáshoz nem kell edzö meg drága dolgok, elég az akarat meg kitartás.

3. Ha komolyan gondolod, akkor a kaloriabazis.hu- ra regisztrálj. Ott el tudod olvasni, hogy a kalóriaszámolós rendszer miért müködik, az ottani számolás alapján nem csak a kalóriák, hanem a makrotápanyagok is figyelembe vannak véve.

4. A neten rengeteg olyan mozgásforma van, amit te is tudsz csinálni otthon, mindenféle ezsköz nélkül. Ami egyelöre tilos, az a futás, mert ekkora túlsúllyal csak az izületeid mennének tönkre. Itt egy jó oldal:

[link]

5. Amivel azonban az egészet érdemes kezdeni, az az, hogy elmégy az orvoshoz és kivizsgáltatod magad, mert a hírtelen hízás, menstruációs zavarok, hajhullás nem normális. De elöször a háziorvoshoz menj és ha valami nem stimmel, akkor ö küld a megfelelö szakrendelésre. (az említett endokrinológus nem feltétlen ért hozzá, de legalább is nek akar)

-a lefogyáshoz nem kell pénz,csak elhatározás és kitartás,

-simán lefogysz te is ,ha ugyanazt eszed mint eddig,csak sokkal-sokkal kevesebbet

Ha gyakorlatilag nem eszel semmit, akkor ne csodálozz, ha nem birsz mozogni.

Normális mennyiséget KELL enni, és akkor fogyni is fogsz.

Másik orvos, most!

A sok szabadidő pedig ideális a sportra, semmi nem olyan hatékony. Az evést pedig kezdd el ismét normálisan. Egyrészt nem leszel vékonyabb, ha egy kis kórót eszel csak minden nap, ennél lehetne több eszed 22 évesen. Rendesen kell enni, mértékkel, és mozogni. lehet, hogy az állapotodra (hajhullás menzeszkimaradás) az étrended is hatással van.

Ne már hogy csak üres zsemle van otthon és krumpli krumplival?!

Semmi feltét?

Mondjuk krumplis tésztától és zsíros kenyértől se lehet 100 kiló felé hízni ha nem mértéktelenül eszed.

1. lépés a mennyiségek csökkentése, de nem napi egy zsemlére!

Egyébként de, okozhatja az étrended! Nem egyből "adja fel" a szervezet, egy darabig kutyaszaron is el lehet élni, később jönnek a hiánybetegségek, hormonális eltolódások (pajzsmirigy, pcos...).

A gyaloglás kiváló, ha a tempó jó, nem csak vonszolod magad, és a pulzusod a zsírégető tartományban.

Otthon a tévé előtt is űzheted, viccen kívül.

Leslie Sansone - keress rá!