Hiaba probalkozom evek ota, nem tudok lefogyni. Segitenetek?

Nem hinném, hogy külsőleg sokat lehetne segíteni, itt sajna neked kell nekidurálnod magad és rendesen csinálni a dolgot.

Ismerős nagyon, nemcsak fogyás kapcsán (s az én súlyom ritkán megy felfelé, de stagnálni évekig tudok. 25 kilóval még csak 4 éve szórakozom, de hol van még a vége :D viszont én egész elvagyok és ritkán szalad el velem a kilengésló... olyan nagyon)... Egy scene demo jut eszembe, amiben a kis legoemberke sok éve jár körbe-körbe a kisbolygóján s már derékig jár a saját nyomában. Ilyen helyzetből nagyon nehéz tud lenni kiugrani. A szokás hatalma erős, s az önsorsrontásnak is van megbűvölő ereje... De ennek gátat kell vetned és mégis csinálnod, amit kell. Ha elbuksz néha, nem gond, felállsz s tovább mész, nem ront el mindent egy-egy olyan eset...

Sokszor egy apró kilengés nálam is lavinát indít el, talán ma már nem, de voltak esetek. Ilyenkor jobb elkerülni az egészet, de ha túl szigorú vagy, az se jó... Nem könnyű, de csak magad tudod megoldani, egyáltalán megállapítani, hogyan kellene csinálnod, majd vigyázni, hogy megvalósítsd (de bizonyos nagyratörő terveknél ez kvázi lehetetlen. ne válts olyan életmódra, amit nem bírsz tartani. ezt legalább én elég jól csináltam, remek életmódjaim voltak, más kérdés, hogy a rebellis énem azokba is belekavart, de írtam, olykori kilengés még nem gond).

Én speciel roppant fegyelmezetlen tudok lenni. Viszont szórakoztatnak bizonyos szabályok. Ha épp nem tudok magammal mit kezdeni, akkor kitalálok pár újat, amik hatékonyak, de nem annyira megszorítóak, hogy zavarjanak. S akkor legalább esélyem van a betartásukra... Szerencsére nálam örök optimizmus és önbizalom társul a fegyelmezetlenséghez, így nagyon nem tör le a sok kudarc, csak ugye, ha már egy éve odafigyelsz és semmi, az fáraszt kicsit. Ilyenkor tartok laza hónapokat, de az életmódváltás komoly dolog, automatikusan nem megyek messzire választott életmódomtól. Plusz a feleslegem zöme már rég oda, ez is segít lelkileg (viszont így már jóval nehezebb fogynom, mint rég).

Több fronton kellene küzdened. Lelkileg sem vagy teljesen OK, nagy teher rajtad a múlt kudarcsorozata és a jelenlegi felesleg. Ez lenyom, a kényszerevéssel, szokásokkal együtt, miközben el kéne érned a szökési sebességet... Nehéz, de azért nem lehetetlen, gondolj a múltra, amikor ment. Most is fog, ha igazán teszel érte, nem "romlottál el" nagyon, ebben biztos vagyok!

Szia!

Sok mondatodat ahogy olvastam,mintha csak én írtam volna,csak én annyira nem vagyok kényszerevő és úgy voltam husi gyerek,hogy mellette versenyszerűen úsztam. Hiába itthon etettek és sportoltam,mindig is volt hasam.

Tavaly besokalltam,176/90nél azt mondtam hogy elég. Tavaszig leadtam 10kgot,viszonylag könnyen. Számoltam a kalóriát,elhagytam a pékárut és tésztafélét,üdítőt és figyeltem a fehérjékre. Emellett hol elmentem kocogni,hol nem és heti többször is "csaltam" , de mégis lement egy 10-es. Aztán nyár óta újra feladtam én is,gyakorlaton voltam és azt ettem ,amit adtak. Hazajöttem és nem szoktam vissza a diétámra,de nem jött vissza,csak 2kg mert néhány jó szokásom meghagytam. Vizet iszom és a pekárurkra figyelek,de minden más kaját benyomtam. Nem mozogtam,csak bicajjal jártam dolgozni(10perc) + heti 1-2 kirándulás. De újra meguntam én is ,és folytatni akarom a fogyást. Újra neki akarok állni és le akarom adni a második tízest is .

Befizettem konditerembe,barátommal. Mert a mozgás nem is esne nehezemre,csak az idő,amit rászánok. Így hát mondtam,hogy járjunk együtt,így nem megy a tali rovására(barátomra is ráfér egyébként szóval ez nem okoz gondot) . Visszatértem a diétámhoz,amiben tudom,hogy néha úgyis lesznek kilengések,de nem érdekel. Ki az ,aki 1-2 hetente nem eszik meg valami olyat,amit nem kéne? Ha tavaly sikerült,most is menni fog. És jobban fog menni,mert heti 3x mozogni fogok a diéta mellett. Én azt tanácsolom ,hogy te is vedd ilyen "lazán" . Persze ne minden nap egyél csokit/csipszet/gyorskaját. De ez nem arról szól,hogy mindent örökre megvonj magadtól. És hidd el,ha leállsz a szénhidrátdús kajákról,akkor nem is fogsz rájuk vágyni,csak belerázódni nehéz. Mikor teljesen leszoktam a pékáruról ,a teljes kiőrlésűről is, egy idő után teljesen nem vágytam rá. Ettem a húst,zöldséget ,tojást,halat,zabot,túrót stb.és jól voltam lakva szendvicsek és egyéb dolgok nélkül is. Megtanultam pótolni mással. És most újra belevágtam,várom az eredményt. Nincs annál jobb,mint hogy egy előtte-utána képet nézegetek és Arra a gondolok ,hogy igen! Ezt én értem el és lassan de biztosan elérem a végső célt is.

Sok sikert :)

https://www.youtube.com/watch?v=6XMyHym9vGs

egy kis francia ízelítő, mindneki azt mondja róluk mo-n hogy nacionalisták, na mindegy, jó fogyókúrázást

https://www.youtube.com/watch?v=rF8fkMZHeGk

talán jöhet a csók lassan majd, ha már lefogytál