174cm vagyok és 65kg. Le szeretnék fogyni 55kg-ra. Hogy csináljam, hogy egészséges legyen?

Szerintem jó az a 65kg, de persze ha voltál már 55kg is és úgy jobban voltál akkor hajrá (minden szervezet más és tőled függ melyik súly pont jó neked, én pl ideális súlyban vagyok de se az alakommal nem vagyok elégedett sem a közérzetemmel, bezzeg anno 58kg-al más volt).

Esetleg próbálkozhatsz (csak indításnak) tojáskúrával. 3 napos, naponta 3x kellene 3 főt tojást megenni (mást nem) és csak vizet inni. A 3 nap után egyél mást mert megterheli a gyomrodat de állítólag 3-5kg-t is lehet vele fogyni. Ppersze ez is függ a szervezetedtől, én pl rosszul lettem első nap és híztam is tőle, viszont csokival tökéletesen tudok fogyni és jól érzem magam tőle csak épp nem tudok ennyit csokira költeni :P

Ha szereted a csokit ezzel is lehet próbálkozni, akár csak 1-1 napra hogy ne legyen olyan egyhangú a fogyokúrád, napi 2 tábla csoki és vmi nem szénsavas ital pl.: tej (vagy az az izé amit annak árulnak csak épp tehenet nem látot XD)

Ez olyan aranyos... (ilyen magas vagyok és ennyi kiló szeretnék lenni ...)

Én 175 magas vagyok, ha 62 kg alá megyek felborul a ciklusom.

Most 72 kiló vagyok, ez a téli súlyom, nyáron 68 kiló szoktam lenni.

Ha nem eszem húst, elviselhetetlen vagyok, és akkor is ha nincs elég zöldség és gyümölcs.

Az étrend, amit követni szeretnél, nem elég tápláló!!!!!!!

szia.én 175 cm vok és nekem is olyan 55-58 kg közt van az álomsúlyom.:).most épp 61 vagyok,de dolgozok h elérjem a célomat.

a sport az jó,de az étrend már nem annyira :s.ne koplalj,mert bár az elején lehet látványos,de később fáradt,kedvetlen leszel.

szal sok gyümi,zöldség,víz .reggelire még egy rozsoszsómle is belefér,azzal kihúzod egy jó darabig.

én hetente egyszer szoktam csinálni egy méregtelenítős napot-csak zöldség vagy csak gyümi vagy csak folyadék-attólfügg mihez van kedvem :)

hajráá.