174cm vagyok és 65kg. Le szeretnék fogyni 55kg-ra. Hogy csináljam, hogy egészséges legyen?

Ezzel az étrenddel azt érnéd el, hogy a szervezeted vészüzemmódba kapcsoljon. Lelassul az anyagcsere, és nem zsírt, hanem izmot épít le a szervezet, onnan nyer tartalékenergiát.

174cm-hez a 65kg tökéletes, nem értem, miért vagy a kilók megszállotja. Miért pont 55kg-osan éreznéd jól magad??

Én egyszer 42kg-ig fogytam le, mert úgy gondoltam, úgy éreznéd jól magamat. Aztán kiderült, hogy depressziós lettem a csekély kalóriabeviteltől, állandó hangulatingadozásaim voltak, az izmaim elsorvadtak, már egy 100m-es futás is nehéz volt. Ezt hogy nevezhetjük jó közérzetnek???? Mindnen csak rosszabb lett.

Inkább tűzz ki reálisabb célokat: egészséges táplálkozás, edzeni, hogy fitt legyél.

Ja bocs, ez téged úgyse érdekel, mert nem arra biztatlak, hogy tedd tönkre magad.

Sztem ezzel a diétával le fogsz fogyni, de lehet, hogy egy idő után nem bírod majd a futást.

Azért a 174 cm- hez az 55 kg nem olyan kevés, mint ahogy itt mondják... sztem minden azon múlik, hogy miből áll az a 65 kg, amennyi most vagy.

Én éppen ennyi cm vagyok. Az általam ideálisnak tartott súlyom mindig is 53-56 kg között volt. Egészen olyan 29 éves koromig, amikor is beteg lettem. Persze megijedtem, letettem a cigit, "mostantól egészségesen élek" címszóval cigimentesen elkezdtem rendszeresen sportolni. Igen ám... de a kikók nem maradtak, nem lefelé mentek, hanem felfelé! Most lassan 1 éve tart ez. Nem hagytam fel a sporttal attól, hogy nehezebb lettem. Persze nehéz volt hozzászokni, hogy a mérleh általában 58- 62 kilót mutat. Ami extra benne: ugyanúgy rámjönnek a régi ruháim, csak nem lötyög e fenekem, nincs narancsbőröm (kevesebb kiló mellett az is volt a combomon...), feszes vagyok és izmos :-)

Ennyit a kilókról :-)

Neked is ezt tanácsolom, egy próbát megér...

[link]

ez a néni itten jobb oldalt nagyon hasznos infokat küld arról, hogyan lehet izomvesztés nélkül fogyni, mert ugye nem az izmaidat akarod eltüntetni. Regelj rá bátran, nem spam-okat küld, csak 1-2 hétig ír levelet és nagoyn hasznos infokkal lát el! regelj bátran!