Testzsír százalék: mennyi az egészséges? Nekem 17%, az milyen? Azt mondja a progi, hogy 13% az ideális, ez igaz? Akkor kb 2-2cm-t kéne lefaragnom bicepszből és combból, meg fogyni 1 kg, próbáljam meg? Hogyan és kb meddig tartana?

8-10 % - a normális életfunkciókhoz szükséges minimális testzsírmennyiség

10-13.9 % - profi sportolók testzsírszintje, atletikus megjelenés

14-17.9 % - optimális fittség szintje, karcsú, sportos alkat

18-25,9 % - átlagos alkat, amely jó megjelenést biztosít

26-35.9 % - enyhe elhízás

36 % felett- krónikus elhízás, mely orvsoi ellenőrzést, mielőbbi életmód-váltást igényel

Forrás: Béres Alexandra. Úgy gondolom, semmi aggódni valód nincs a 17%-kal. Fenti válaszoló remélem, ironikusnak szánta a válaszát.

Nincs mit. egyébként megnéztem Boros Gábor testépítő, edző honlapján is: Testzsír százalék - Férfi testzsír százalék ideális értéke: 10-18%, alsó határa: 4%, rizikós felső határa: 26%. A női test testzsír százalék ideális értéke 18-26%, alsó határa 10%, rizikós felső határa 36%.

Ezek szerint is teljesen rendben vagy, és férfinek is nagyon kevés a 6-8 %.