Ketogén diétázók?
Figyelt kérdés
Segítséget, ill. tapasztalatokat szeretnék kérni. Kipróbáltam a ketogén diétát (kb. 50 gr CH/nap), teljesen jól bírtam, de 10 nap alatt majdnem 4 kilót fogytam. A kcal bevitelem kb. 1600-1800 volt. (BMR 1500, testsúlytartás kcal értéke kb 1800). A 10 nap alatt kb. 4-szer kardióztam. Tehát kizárt, hogy a kcal deficit miatt fogytam volna ennyit. Eléggé megijedtem a hirtelen nagy ütemű fogyás miatt...mivel még nem volt ketophan tesztem, aztán abbahagytam a diétát pár napra. Pár nap alatt megállt a fogyás, és kis mértékű "hízás" volt. Örülök, hogy nincs semmi bajom, és újra kezdtem a diétát és már van ketotesztem is:) Ma van a harmadik nap, a teszt erős rózsaszín, (középső kocka), és megint rohamosan fogyok, napi 40 dekákat. A tápanyag megoszlás (kb.): zsír 67%, fehérje 23%, Ch 10%. Szuperül érzem magam, semmi fáradtság, és negatív tünetem nincs. Kérdésem, hogy normális ez a nagy mértékű fogyás? Másnál is így volt/van? Mit csináljak, hogy kicsit lassítsam a fogyást, emeljek egy kicsit a kcal mennyiségen? De miből, zsírból? Ch-t nem akarom emelni, mert így sem sötétlila a tesztem.2015. dec. 15. 09:38
31/31 anonim válasza:
Semmiképpen ne egyél igyál nyerstojást soha...
1. Nem hasznosul belőle csak a fehérje töredéke
2. Szalmonella.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!