Ketogén diétázók?

És a teszt semmit nem fog érni, az csak a vizeletben lévő ketontesteket méri, amire neked semmi szükséged, a véráramban lévő lesz az érdekes, szóval ha az a célod, hogy lilában maradj, 2-3 hét múlva erősen csalódott leszel, mikor semmit nem fog mérni már a csík.

Mellesleg mit eszel egy nap, hogy 50g a szénhidrátbeviteled? Csak azért, mert nekem 18, és már így is indokolatlanul sok zöldséget eszek.

kiurult az izomzatodbol a glikogen, meg a glikogenhez kapcsolt viz.

Ez ilyen.

Kevesebb ch van a szervezetedben, 1 szénhidrát magával visz 4 vizet. Tehát 100gramm ch 400gramm víz = fél kg...

Maga a ketogén diéta mellesleg szerintem egy teljesen felesleges dolog.

Ch nélkül maghalsz. A szervezeted úgy van kitalálva, hogy a vércukor szint nem eshet le, különben kóma aztán halál...

Azzal, hogy nem fogyasztasz szénhidrátot, semmi mást nem csinálsz, mint arra kényszeríted a májadat, hogy + munkát végezve folyamatosan ellássa a szervezetedet elegendő glükózzal, amit glükoneogenezissel állít elő zsírból.

Ketogén diéta vagy nem ketogén diéta a lényeg ugyan az, fogyni akkor fogysz, ha kcal mínuszban vagy, csak a ketogén diéta alatt még +ban kínzod is magadat azzal, hogy egy csomó mindent kizársz a kajádból...

Egyébként egy nem ketogén de alacsony ch tartalmú diétával sportolás közben ugyan úgy le tudod üríteni a glikogén raktárakat, a májad ugyan úgy fog zsírt bontani, a híres tesztcsík ugyan úgy el fog színeződni, csak éppen nem kell kizárnod egy csomó kaját az étrendedből... Kövess akármilyen diétát a szervezeted nem fog máshogy működni, a zsír csak úgy tűnik el belőled, ha a májad lebontja mert rákényszeríted... Magával a ketogén diétával pedig nem kényszeríted arra, hogy + mennyoségű felesleges zsírt bontson, pusztán mivel egész nap nem kap ch-t ezért rá van kényszerítve, hogy a gyomor felől érkező zsírt is bontogassa egész nap.