Narancsbőrre, fenékformálásra jó a futás? Tapasztalat?

áááá..

ha a narancsbőrt szeretned eltüntetni,súlyzós gyakorlatokat kellene vegezned.

vagy guggolas,kitöresek súllyal a kezedben.

Az én tapasztalatom az, hogy a narancsbőrön csak a diéta (clean eating) segít, a sport önmagában nem.

A feneket pont hogy eltünteti a futás, ezért nem is javasolják annak, akinek izomépítés a cél (a feneket ugye így formálod), vagy csak nagyon ritkán, és mellé kellenek az erősítő edzések, ezek formálnak.

Ha nagy a feneked és fogyni szeretnél, akkor azon biztos, hogy segít a futás, de kerek, feszes, formás nem lesz tőle, inkább lapos.