Mit ajánlanátok?

160cm/50kg vagyok.Három hónapja szültem.Ugyan kövér nem vagyok ,de a testem "löttyed" ,picit lóg a hasam ,a combajim sem olyan feszesek ,illetve az oldalamon nagy zsírpárnák lettek.Úgy érzem ,nem menthetetlen.Nem tudom ,milyen kimondottan feszesítő mozgásformák vannak ,őszintén szólva nem volt rá gondom ,mert 43 kg voltam.Heti 2x jártam futni 2-3 km-t.

Kemény diétákba nem szeretnék belefogni ,mert fogyni konkrétan ,szerintem elég lenne max 5 kg-t.De nem értek ,hozzá ,segítsetek kérlek.

Ha valami konkrét videot ,vagy leírást a tornáról linkelnétek ,megköszönném.