Milyen etrendet ajanlanatok? 3 het mulva eskuvore megyek, es addig szeretnek megszabadulni 3-4 kg-tol.

Vegyel ma egy doboz Bioteches Zöld kávét,1000-mgos!

Ez a legerősebb ami kapható,nem is ennél szinte semmit egész nap,pláne ebben a hőségben!Próbáld ki

Tojásos lecsó és más zöldségételek, kolbász és kenyér nélkül persze, görögdinnye és más gyümölcsök, inni csak víz. És persze mindenből keveset, kivéve a vízből.

Nagy varázslat nincs: kevés kalóriát kell bevinni, lehetőleg minél kevesebbet.

Ehetsz grillezett csirkemellet zöldségekkel, de a salátaöntetet felejtsd el.

Ehetsz leveseket, de tészta és rántás nélkül, és nem tejszínes gyümölcslevest persze, hanem rendes borsólevest, húslevest, gulyást stb.

Ehetsz húsokat is zöldséggel, csak a hús ne legyen zsíros. Halat is grillezve.

A kávét feketén idd, nehogy felöntsd két deci tejjel, mint sokan, mert az is hizlal. Hát ilyesmiket tudok javasolni.

Amellett, hogy nagyon jól eltelít, és sok-sok vitamin van benne, magas a ch tartalma, emiatt fogyókúra alatt nem is ajánlatos a rendszeres fogyasztása, nemhogy két napig azon élj.

[link]

Tegyük fel, megeszel 10-et egy nap, az annyi mint 270 g ch(!!), 1050 kcal, 12 g fehérje :D Ez még viccnek is rossz.

De engem nem zavar ha eszed, te tudod. Azért majd írd meg mennyit fogytál tőle... :D