Melyik mozgásforma a legjobb ezek közül a comb formálására, vékonyítására?
Körte alkatú vagyok, fenekemre, combomra hízok inkább, nem tetszik a combom mérete, illetve, hogy összeér, kicsit lóg.
Városomban sok sportlehetőség van, ezek közül melyik lenne a legalkalmasabb? Már mindegyiket próbáltam, de nem tudom hosszútávon melyik lenne a legjobb :)
Kerékpározás, lovaglás, zumba, alakformáló aerobik, walkenergie, gerinctorna, "has,láb,fenék"torna, esetleg stepaerobik, pilates, gymstick, futás is szóba jöhet.
Köszönöm előre is :) 22/L
válasza: válasza:
válasza:Konditeremben, guggolás, lábgép, vádli. Amivel komoly terhelést tudsz adni az izmoknak. Lényeges a fokozatos terhelésemelés. Ennél jobb nincs a világon. Plusz szálkásító étrend (sok fehérje, zöldség, kevés CH, multivitamin, lenmagolaj). A cél a legtöbb izommegtartás a legtöbb zsírvesztés mellett. az izom adja a formát ettől lesz szép feszes feneked és combod. A sok fehérje azért fontos mert ezzel kevesebb izmot veszítesz.
Az ismerősi körömben egy csaj hirtelen lefogyott 20 kilót (nem edzett) egy rossz étrenddel de mégsem volt elégedett mert löttyedt lett, sok izmot vesztett.
válasza:Nyilván nem akar a csaj kondis kajára átállni, meg konditerembe járni, az nincs is a felsorolásban :D
Az a lényeg, hogy legyen erősítő mozgás is, főleg guggolás, ha az a lényeg, de érdemes az össze testtájat erősíteni tornával (tele van ilyen videóval a youtube). A zsírcsökkentésre meg olyan mozgás, ahol a pulzus nem magas, és zsírból fogy az ember. Az étkezésről meg persze annyit, hogy jó az előttem levő által írt dolog, de az egy komplett életmód változtatás. Nyilván kerüld a sok édességet, és felesleges kalóriabevitelt, zsíros ételeket.
Köszönöm mindenkinek, megy a zöld kéz:))
Természetesen odafigyelek mellette arra, hogy mit eszek, és mikor.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!