Miért nem fogyok? Már annyira el vagyok keseredve, legszívesebben feladnám.

" Eddig másfél hónap alatt fogytam szánalmas 4,5 kilót"

Mi lenne ha realis celokat tuznel ki? Ez a fogyas teljesen rendben van.

hetente 1x merd, ha nehany hetig nem csokken, lehet lejjebb menni a kaloriaval.

Bocs, ha már írta valaki, nem olvastam el a hsz-okat.

JÓL CSINÁLOD, kitartás továbbra is! Nagyon nehéz zsírt veszíteni, fogyni. Pláne csípőből. :(

Néhány észrevétel, hogy meggyorsíthasd picit:

- mi lenne, ha a szabadban bicikliznél szobabicó helyett? (jobban égeti a zsírt a szabadban végzett mozgás, plusz friss levegőn is vagy)

- helyette mehetsz úszni is, az is nagyon hatásos (az alakoddal ne foglalkozz a strandon, nézd meg, mennyi túlsúlyos is kipakolja mindenét...)

- nyugodtan egyél rizst is, attól nem fogsz elhízni

- parizert hanyagold, nem sok értékes tápanyagot tartalmaz, a csirkemell jó

Még egyszer: KITARTÁS! :)

A tojásos reggeli tökéletes, nem kéne mindenkit szénhidrátevésre biztatni... Megteszi anélkül is, írta, hogy néha kenyeret eszik.

Az amúgy a kísérletek és sok egyéni tapasztalat alapján is eléggé mindegy, mikor mennyit eszünk, a napi összbevitel számít. Van, aki csak éjjel eszik és jól fogy.

Fura vélemények voltak itt. Hogy ez sok. Nos, mennyiségeket nem láttunk, így fogalmunk sem lehet róla, hogy mennyit evett a delikvens, de nem tűnik soknak, ezért is fogy ilyen remek tempóban :) S csak mert valakinek lassú az anyagcseréje és 1000 kcal fölött hízik, ne tartsuk már zabálósnak azt, aki mondjuk 2000-rel fogy (ah régi szép idők, az első tizenpár kilómnál ez volt, minimális mozgás mellett. ilyen séták és heti 10 perc torna). A kérdezőt igazolja a tapasztalata, teljesen jó kalóriadeficite van.