Hogyan kezdjek el fogyni?

Elsősorban minden étkezés előtt és után igyál meg 1 pohár vizet. Ezzel biztosítod a napi folyadékbevitelt ami fontos és köztudottan a víz telít,így nem fogsz annyit enni. :)

Mivel meleg van már,combra a szobabiciklizést ajánlom,napi 1 órát kb. Ha nincs szobabiciklid,akkor pár combra kifejlesztett torna vagy ilyesmi. Karra súlyzózás. Csípőre a hulahoppozás,minden nap amennyit bírsz,szépen megformálja. :) Reggelire edd a legtöbbet,a szénhidrátban gazdag ételeket(persze azért egészségeset) mivel a reggeli fontos a testednek. Ebédre kevesebbet,vacsorára pedig már csak könnyebb kajákat,salátát,gyümölcsöt,joghurtot. Ha ettél,de utána éhesnek érzed magad nem sokkal,vizet igyál,valószínűleg csak szomjas vagy. Nekem ez bevált/válik.

Remélem segítettem,sok sikert! <3

Máérpedig a reggeli gyönge inzulinérzékenység miatt pont nem kéne szénhidrátdúsan enni reggel... Igaz, jobb, ha máskor sem.

A víz kell, de az igazi éhségre nem hat egy normális szervezet esetében, enni amúgyis kell, én egy szint alatt egyszerűen nem működöm, az éhségérzetnek ehhez nincs köze. A túlevésen persze segíthet a sok ivás, de az igazi éhségre enni kell.

Nem kell sanyargatnod magad, kérdező, de attól még fontos az étrend, fontosabb, mint a mozgás. Egy jobb életmódra váltással nincs semmi gond, s az a mozgást és a jobb étrendet is tartalmazza. A szénhidrátcsökkentést szoktam ajánlani, ha röviden kell mondanom egyetlen tippet. Persze az sem mindegy, milyen szénhidrátot, zsírt, fehérjét eszel... De erről már én is kisregényeket írtam a gyk-n, nem írok még egyet.

Kedves utolsó!

Mindenki szerint reggelire kell enni a szénhidrát dús ételeket,mivel azzal indítod a napot. Szénhidrát is kell a szervezetnek.

És ha valaki minden percben éhesnek érzi magát? Nem ehet mindig,erre van az ivás.