Én nagyon szeretem a kenyérfélét, zsömlét, kiflit, de tudom, hogy attól nem fogok lefogyni! Viszont képtelen vagyok reggelire joghurtot, vagy csak gyümölcsöt enni! Mit egyek ami kiváltja a kenyeret, vagy ami laktató és nem hízlal?

Utolsó: Sajnáljuk hogy te nem ehetsz kiflit,de ez elég gyerekes hozzászólás volt. Ettől még le kell fogyni a kövéreknek és pont,nem körülötted forog a világ már meg ne haragudj:)

Kérdezőnek: Eehet mondjuk egy zsemlét,vagy kiflit,de reggel edd,vagy a teljes kiőrlésü kenyér is jó ötlet,sonkával,sajttal,minél több zöldséggel .

Én Bio kölesgolyót vagy Bio Bulátát szoktam enni. Nagyon finom és laktatós. Tescóban lehet kapni.

Egyébként szerintem reggelire ehetsz egy kis kenyeret/kiflit. CSak teljes kiörlésű legyen! Ha megvonsz mindent magadtól, akkor egyszercsak visszájára fog fordulni minden!

Nézd, sztem nyugodtan dobj be egy kiflit vagy egy zsömit ha jól esik :) Nem az a lényeg, hogy "huuuu minél teljesebb kiőrlésű legyen" hanem, hogy lemozogd ha már egyszer megettted. Én most burkoltam be 2 kiflit és tudod milyen jól esett? Pedig reggelire csak 7végén eszek ennyit, de most nagyon megkívántam. Cserébe lesétáltam már 1km-t, lépcsőztem 4 emeletet oda-vissza 2. És még csak 10 óra van... Tehát ha pacalt kívánsz enni fehér kenyérrel hajrá. Csak módjával és utána mozogd le.

És mielőtt megszólnátok, hogy tuti kövér vagyok és ezzel nyugtatom magam, elárulom, nem vagyok kövér 176 cm és 58kg vagyok. És nem a genetikának köszönhető, de még nem is az anyagcserémnek (ami egy betegség miatt lassabb is mint az átlag embernek) az hogy ilyen vagyok, hanem annak, hogy nem görcsölök rajta, hogy most megettem-e a kiflit vagy sem. Mozgok.